绝经字后可以通过食疗的方式补充雌激素，在平时的生活中吃大量的豆制品，或者蜂王浆等都可以提高体内的雌激素水平，从而帮助改善更年期不适的现象。更年期来临后随着卵巢功能下降，会导致雌激素水平下降，这段时间内应该做好全面的工作，警惕出现更年期不适的现象，帮助提高生活质量。