锌是人体重要的微量元素，可以参与体内多种酶的合成，以及核酸蛋白质的合成，如果锌缺乏，就有可能会影响到食欲，也会出现头发发黄，脱皮以及出现生长发育缓慢的现象。对于小儿缺锌随时都需要采取补锌的治疗，对于成年人来说一般建议尽量选择秋冬季，因为秋冬季出汗比较少，锌不会被汗液带走，可以有助于锌的吸收。平时要注意多吃含锌的食物，比如鱼类，花生，坚果类。