女性多吃一些益气养血的食材能够快速滋补身体，比如在平时的生活中用乌鸡汤、山药排骨汤食疗的效果比较好，能够有效缓解头晕紊乱、乏力等现象。但是生产之后需要等产妇的胃口恢复之后，再开始进补比较好。这段时间内不能疲劳，观察恶露的量是否正常。等满月之后抽时间到医院做全面的复查。