来月经可以吃猕猴桃，猕猴桃的营养价值比较高，含有丰富的维生素c，能够提高女性自身的免疫力，还可以改善食欲不好、便秘等现象，对经期的帮助比较大，不算是寒性的食材，不会对经期造成伤害。来月经期间小腹疼痛，提倡吃温性的食材，必要时可以用红糖水食疗改善气血两虚的现象。