宫寒是我国传统医学中的病名，一般因人体内阴阳失调、阴盛阳衰导致阳气不足、气滞血淤、寒邪内生而出现的一些妇科疾病。主要表现为月经不规则、痛经、闭经、不孕、脚手冰凉、下腹寒冷等症状，属于寒凝、气滞血淤的表现。因此，如有宫寒的人平时应少吃生冷冰凉的食物，多吃些温补的食物进行调理，如羊肉、乌鸡、红枣、桂圆、阿胶等，还可多喝温热水，每晚热水泡脚，多晒太阳，坚持运动锻炼身体，注意腹部保暖等方法来改善宫寒的一些问题。如果宫寒引起的症状较严重时，就要及时到医院就诊，在医生的指导下通过补血、散寒、暖宫等药物方法进行调理和治疗。