来大姨妈期间可以吃牛肉。牛肉是一种食材，富含优质蛋白质、氨基酸、维生素以及钙、铁、磷等微量元素。月经期间适量吃牛肉，不仅对月经没有任何影响，而且可以补充月经期间机体所需要的营养物质，可以补气养血，有利于身体健康。牛肉的营养价值虽然很高，但是牛肉不容易消化，故要适量食用。