一般可以慢跑10分钟左右，尽量不要时间太长，否则很有可能会加快身体的血液循环，从而引起月经量增多的情况，并且也有可能会导致经期延长。月经期间尽量多卧床休息，检查活动，并且也要注意经期卫生，加强阴部的卫生护理，并且在月经期间还可以适当的喝一些红糖水，能够缓解痛经的现象。