一般一周吃两三次，一次吃3到4克，连续吃3个月。因为燕窝是一种名贵的滋养品，孕妇怀孕期间食用是可以补充体内所需的氨基酸和蛋白质，可以增强孕妇的抵抗力和免疫力。但是如果食用过多的话，会导致上火。另外，孕妇怀孕期间要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷刺激的食物，营养要均衡，搭配要合理。