月经期胃肠胀气，可以通过吃药或者是多活动的方法来改善。月经期，因为身体不舒服，可能活动量比较小，因此有可能会胃肠胀气。如果是轻微的可以通过饮食调理，少吃产气的食物，比如酸奶等要少吃，以绿色蔬菜，米粥等容易消化的食物为主，另外可以多活动活动，促使胃肠蠕动，这样轻微的症状一般都可以缓解。