回奶的食物比较多，比如山楂、麦芽、韭菜、茴香等，大量地吃就会对乳汁的分泌造成一定的影响。哺乳期的女性应该严格要求自己的饮食，看看平时的乳汁分泌量，多吃催奶的食物有助于孩子的发育。如果发现自己的乳汁分泌不足，可以用乌鸡汤、木瓜牛奶汤食疗看看效果，尽量不要着凉，预防回奶。