月经期间失眠主要是因为经期的身体不适或者有严重的气血两虚导致的，可以通过食疗提高睡眠的质量。比如睡觉前用一些温牛奶食疗，能够起到助睡的功效，还可以在经期多吃补气血食物，帮助改善睡眠差的现象。月经期会有明显的腹部疼痛，腰酸痛等现象，不用担心，这几天多注意保暖，避免痛经。