月子期间适合充饥的零食可以适当的吃些香蕉，饼干等的食物，有利于起到充饥的作用。当女性在月子期间的时候，一日三餐要保证营养供应充足，如果是出现有饿的情况也可以适当的添加一些零食，但是以偏热性好消化的食物为主，避免吃一些过凉类的食物，否则也会导致女性出现有胃胀消化不良，严重者是会引起下腹疼痛的。