绝经后可以多吃一些富含蛋白质和雌激素的食材，防止乳房变小。绝经后会出现雌激素下降的现象，从而导致乳房失去弹性，甚至会变小萎缩。注意观察身体的变化，然后及时的安排食疗调理看看。在生活中多吃一些豆制品或者用蜂王浆等食材滋补身体看看效果。然后注意做好护理的工作，穿大小合适的文胸。