在生理期的时候，是一种正常的生理周期改变，也不要过度的紧张，这时候在饮食上吃些偏热性好消化的食物都是比较好的，例如：有菠菜，白菜，牛羊肉，鸡蛋，牛奶等，不要吃一些过凉及辛辣刺激性的食物，否则可能会导致出现有月经失调的情况，可能会导致以后发生不孕的几率增高。