成年的女性一天需要水分大概在2500ml的，其中一半是需要靠饮水补充的，就是大概每天要喝水1到1.5l，身体需要的水分是特别多的。如果平时不喜欢喝白开水，也可以用一些绿茶或者红茶，能够起到特别好的消肿利水的功效，有助于女性的健康。平时观察身体的变化，补充足够的水分，避免出现感冒等。