怀孕期间，坚持散步锻炼，可以增强体质，提高身体免疫力，但是需要根据个人体力的范围进行。如果孕晚期每天走1万步，很容易造成过度疲劳，这可能导致早产的风险，所以不要过度运动。建议每天步行半小时左右即可，不累也有利于生产顺利进行。此外适量运动有助于恢复产后，减少产前抑郁症的症状。