可以适当喝一些红糖姜水，红糖姜水具有排寒祛湿的功效，能够帮助子宫当中的寒凉气快速排出，有助于缓解宫寒所引起的腹部疼痛和月经量减少的减，同时还需要注意腹部的保暖，在外出的时候要多穿一些衣物，尽量避免子宫受到寒凉刺激。同时在饮食上要避免吃一些生冷性的食物，应选择温性的食物。