怀孕七个月缺营养，需要注意饮食上的习惯，饮食上不要挑食，偏食，可以多吃一些富含优质蛋白质的食物。可以经常吃一些家禽的肉类，蛋类，也需要多吃一些新鲜的鱼和虾，吃一些钙含量高的食物，都是有助于改善营养不良的情况的。不仅仅要吃一些荤食，也需要多吃一些富含维生素的水果蔬菜，这样营养更合理，更有利于胎儿的生长发育。