宝妈的饮食要保持多样化，多吃能够产生奶水的食物，比如猪蹄汤、骨头汤或者鲫鱼汤等食物，同时还要让宝宝多吃，能够使乳汁的分泌增多。宝宝在日渐长大以后，食量也是会慢慢增长的，在6个月左右时要适当的添加辅食，比如水果泥、蔬菜泥或者肉泥等。另外宝妈还要注意调整好自己的情绪，防止有焦虑或者压抑的情况。