可以在局部进行按摩或者是热敷，能够促进局部的血液循环，而且还有助于缓解肌肉酸痛的症状，并且还要注意身体保暖，另外也可以配合医生采取滋补肝肾的药物进行调理，还可在饮食上吃些含钙量比较高的食物或者是服用钙片。如果在更年期出现了肌肉酸痛的情况，可能是肾气不足所造成的，还有可能是缺钙所引发的。