一般需要一个月之后才可以适当运动，在人流手术一个月之内避免做剧烈运动，一周之后可以适当散步，有利于子宫恢复和淤血排出体外。过早进行体育运动会造成子宫下垂，还会影响到正常恢复，人流手术之后自身体质比较虚弱，饮食上要选择优质蛋白以及钙物质丰富食物，补充机体所需要营养。