月经颜色鲜红色是正常的现象，一般经期来临后出血的量在50到80ml，颜色鲜红，出血时间在5到7天。在经期观察身体是否有不适的现象，如果护理不好就容易导致痛经或者腰酸痛无力等现象，经期提倡多吃补血的食物，不要着凉，熬夜，做到营养均衡，看一下睡眠等是否正常，不要盲目做有氧运动。