通常可以喝牛奶。牛奶中含有蛋白质以及钙，补充气体所需的营养，另外也有助于增强体质，还能够起到镇静安眠的作用，因此在来月经后可以适当喝些牛奶补充营养，也有助于提高睡眠质量。女生在来月经后通常身体是比较虚弱的，而且阴部的抗菌能力也会有所下降，因此要特别注意阴部的清洁卫生。