月经期间可以喝玫瑰花茶或者枸杞茶等，这类茶叶具有疏肝理气，活血化瘀滋补肝肾的作用。月经期间失眠多梦，这可能是阴虚内热，热扰心神，肝肾不足，或者是由于肝郁气滞，气滞血瘀等因素引起的，同时月经期间不要吃辛辣刺激性食物，清淡饮食，可以多吃蔬菜水果。