可以爬山，适当活动对女性来说有很多好处，还能帮助经血排出体外，能用来促进自身新陈代谢，但是在来月经期间不可以做剧烈运动，要避免过度劳累，饮食当中也要吃温热性的食物，不要喝冷饮，不可以喝碳酸饮料，以免导致痛经。来月经期间，女性身体特别累，可以适当喝点红糖水，促进月经血排出。