孕妇吃燕窝最佳的时期应该是在怀孕的中期，一般怀孕4到6个月开始食疗进补会比较好，因为这个时间段胎儿的发育特别快。所以不要疲劳，注意看看身体的情况，计算预产期的时间，平时不要有压力，根据孕妇的胃口变化食疗会更安全。燕窝的营养价值高，能够补充丰富的矿物质，还有美容养颜的作用。