来完例假后休息2到3天的时间是可以慢跑的，在经期出血期间是不推荐做运动的，因为不当的运动容易导致经期逆流，甚至会影响到经期的出血量，对女性的身体造成伤害的。根据身体的情况和经期的变化，安排运动量会比较好，平时注意做到营养均衡，月经期多吃补血的食物，避免诱发月经失调的症状。