红糖月经前喝或者经期喝比较合适，红糖主要可以起到祛瘀活血的作用，能够有效改善痛经、贫血、经期无力等现象。月经期间很多女性都有不适的现象，不用担心，可以先食疗看看效果。然后注意经期的卫生，观察经期的出血量是否正常，平时不要疲劳，多吃补血的食物，不要用冷水洗头洗澡。