月经期间不推荐健身运动，因为不当的运动容易对经期的出血量造成影响，易导致经期的出血量大或者出血时间长，不容易干净等现象。平时注意合理的安排运动量，经期这几天可以多休息，或者适当的散步消耗多余的热量。经期不要着凉，如果运动不当还可能会增加子宫内膜异位症的风险。