最好不要做压腿开阔动作，如果运动量过大或者是做些剧烈运动，可能会导致血液循环加速，从而会出现月经量增多现象。月经期间可以适当做一些幅度比较小的运动，也可以选择散步或者慢跑等，但是还要做好身体的保暖措施，多吃温性和容易消化的食物。平常注意做好阴部的清洁和卫生，勤更换干净的卫生间。