好处是能够起到补血活血以及驱寒保暖作用，特别对于女性在来月经的时候出现痛经，适当喝一些红糖姜水，能有效缓解痛经症状，对于胃寒引起的腹胀和呕吐以及腹部疼痛等症状，也能起到调节作用。而且红糖里面含有丰富的氨基酸以及维生素成分，适量喝一些，能起到美容养颜以及增强自身免疫力和抵抗疾病能力作用。