在平时的生活中多吃一些豆制品对子宫内膜和卵巢有好处，因为豆制品中含有丰富的雌激素，能够促进子宫内膜的修复，改善经期出血量少的现象。还可以多吃益气养血的食材，达到调经的目的，比如用乌鸡汤、排骨汤等食疗，对身体的恢复帮助都比较大。平时观察经期的变化，尽量不要让腹部着凉。