人在出现内火旺的时候，应该吃一些滋阴清热功效的中药调理，比如可以用知柏地黄丸等中成药调理身体，能够有效改善上火、口干舌燥等现象。还可以配伍新鲜的蔬菜水果等调理，平时推荐吃苦瓜、苦菊等食材进行食疗，改善上火的症状。长时间上火对睡眠、身体的影响都比较大，需要尽快调理。