来例假期间可以吃燕窝，燕窝的营养价值特别高，能够补充丰富的蛋白质，矿物质，还可以提高身体的免疫力，起到美容养颜的功效。如果经期会有严重的腹痛，可以用红糖水食疗看看效果，能够达到祛瘀止痛的目的。生理性的女性做到营养均衡，不要吃刺激性的食材，避免出现经期出血量大等现象。