来大姨妈可以喝牛奶，常温的牛奶就可以。但是不要吃冷藏或者冷冻的食物，避免引起身体的不适。月经期间注意观察身体的变化，看看胃口是否正常，做到营养均衡。同时注意不要熬夜和着凉，注意腰腹部的保暖。如果护理不好可能会引起痛经。还推荐多吃益气养血的食物滋补身体会更好。