经痛下坠应该适当的通过按摩热敷或者食疗、用药等方式帮助缓解。比如在医生的指导下适当的口服止痛的药物布洛芬，能够有效改善痛经的现象。还可以在经期这几天使用生姜红糖水食疗，缓解腹痛的症状。经期不宜让腹部着凉，尤其不要用冷水洗澡、洗头，否则可能会加重痛经，影响到正常的生活。