来月经期间，一般情况下可以适当运动，但是不要做剧烈运动，剧烈运动容易引起腹部疼痛，经期延长等症状。同时月经期间应该注意保暖，避免受凉，不要吃辛辣刺激性食物，清淡饮食。如果有痛经的症状，可以喝生姜红糖水或者用中药调理一下。中药具有温经散寒，活血化瘀止痛的作用。