女性在月经期间可以适当的慢跑，但是要避开经血量高峰期的时候，所以一般建议在3天以后再适当的慢跑，这种运动方式有助于血液循环，尤其是部分月经经量较少的女性比较适合。除此之外，还可以做一些简单的瑜伽，形体操之类的以拉伸，放松为主的运动方式。如果一些动作会腹部增加压力，或者是在运动的过程中出现了经量突然增多或变少的现象，一定要立即停止运动，并且注意多休息。