如果总是出现腰中间疼痛的现象，多是因为身体疲劳或者腰椎的病变导致，看及时到医院做拍片或者ct等相关的检查，判断具体的原因。在生活中调整不当的生活习惯，最好是不要久坐，也不要负重，注意保暖观察是否有改善。还应该注意适当的补钙，缓解身体不适的现象，坚持调理会有效果。