大姨妈来了之后可以吃一些榴莲，橙子，火龙果，芒果等水果比较好，因为这些水果都比较温性，不会对经期造成很大的影响，还能够补充大量的维生素，有效提高女性自身的免疫力。来大姨妈期间会有严重的痛经，还可以口服止痛的药物或者使用生姜红糖水食疗，食疗后很快痛经会改善，能够提高生活质量。