可以适当吃皮蛋，适当吃皮蛋，能够增强自身食欲，还可以帮助食物消化，这是一种寒凉性食物，避免一次性吃太多里面还具有铅成分，经常吃对于自身健康会造成影响。在月经期间需要选择铁元素丰富食物，能够避免月经量过多引起缺铁性贫血，皮蛋吃多了还会造成月经期间出现痛经以及腹部疼痛。