大姨妈来了建议可以喝一些生姜红糖水会比较好，可以起到一定的祛瘀止痛和活血的功效的，还可以起到补血的作用的，所以对经期是有好处的。建议先调整自己的饮食，注意腹部的保暖，观察经期的出血量是否正常，然后注意做到营养均衡，做好经期的护理即可。其次还可以用乌鸡汤等进行食疗更好。