哺乳期睡不着觉应该食疗看看效果，比如遵医嘱用一些热牛奶食疗或者使用益气养血作用的中药调理，都可以提高产妇的睡眠质量。生产之后哺乳期的女性不能盲目的用药，平时放松自己的情绪，或者适当的安排户外活动，就可以帮助提高睡眠的质量，观察平时的乳汁分泌量是否充足即可。