外阴长粉刺冒白不建议挤压，这种情况属于外阴毛囊炎的表现，大多是因为细菌感染导致的，由于外阴部位的供血比较丰富，挤压后很容易引起细菌发生逆行感染，从而使感染扩散，变得更加严重。建议注意清洁卫生，在局部涂抹具有消炎作用的药膏，帮助改善症状。如果情况进一步发展，变得严重，并且出现了红肿热痛，形成了脓肿等现象时，可以去医院做切开引流术。