工作压力比较大或者是身体过度劳累时，都会出现例假推迟表现精神压力过大，或者是长时间生活作息不规律都会引起内分泌紊乱，所以会有例假推迟症状。平时要制定规律的生活作息和饮食习惯，因为例假经常推迟还会导致皮肤长色斑。如果想要使月经推迟，可以在医生指导下服用药物。