体内毒素多，会发现自己经常的便秘，感觉皮肤瘙痒出现口臭，脸上有痘痘的出现，面色暗淡，皮肤枯燥；面色发黄并且长斑，这个时候就要注意及时的排毒了，可以食用燕麦薏仁山药等食物排毒，尽量的多喝温开水，多吃一些水果蔬菜；饮食一定要以清淡为主，也要注意及时的补充水分及合理的休息。