女性在来大姨妈的时候，适当的服用一些鸡蛋，牛奶，鸡肉，排骨，鱼虾，大枣等食物，有利于起到补充营养供应，补血的作用是比较好的。但是出现有痛经的情况也要注意休息，给予保暖，必要的时候给予止痛药物进行缓解，有利于女性的身体健康，使月经周期规律的。