怀孕之后可以选择弯腰，头部低垂的姿势更容易吐出来，怀孕后一段时间会出现恶心呕吐等现象应该是正常的，不用担心，注意调整自己的情绪，过一段时间孕妇的早孕反应是会自然改善的。可以先休息，适当的吃一些水果帮助缓解，或者到医院做检查后，通过用维生素b6治疗，可以起到止吐的作用。