坐月子第1周的时候，吃容易消化的流质或者半流质饮食最好。产妇可以喝点鲤鱼汤，鲤鱼汤不仅有利尿、消肿的作用，还有一定的催乳功效，而且蛋白质含量丰富、容易消化。产妇可以喝点小米粥，加入适量的红枣、红糖、桂圆，补血的效果会比较好，也有一定的催奶作用。