一般可以适当的做一些缩肛运动，可以每天坚持锻炼一个小时左右，通常能够起到比较好的效果，但是一定要坚持。其次也可以适当的做一些康复训练，比如骨盆训练或者是练瑜伽，对于改善阴道松弛都会有一定的效果，如果病情比较严重的，在经过锻炼以后效果不是特别理想，也可以选择手术治疗。